Maux de tête, crampes, nausées : comment reconnaître les symptômes d’un coup de chaud, parfois mortel ?

Une grande partie de la France subit ce dimanche des températures au-delà des 30°C, alors que ces fortes chaleurs affaiblissent les organismes. Une personne est morte, huit en urgence absolue en région parisienne lors de courses à pied. ICI vous aide à reconnaître les symptômes d’un coup de chaud.

Un mort et huit personnes en urgence absolue à Paris et en région parisienne, trois blessés en urgence absolue à Menton dans des courses à pied ce dimanche, alors que des records de chaleur vont encore être battus ce dimanche, annonce Météo France  avec des températures « 10 à 12°C au-dessus des normales de saison », soit 35°C à La Rochelle et Albi, 34°C à Limoges, 33°C à Lyon et Paris, 32°C à Brest et Colmar, 30°C à Lille et Marseille, Cherbourg culminera à 26°C. Ces températures, très élevées pour un mois de mai, ont conduit Météo France à déclencher la vigilance jaune canicule pour le Finistère ce dimanche et ce lundi . Ce dispositif de prévention permet de mettre en garde la population, notamment les personnes fragiles ou particulièrement exposées. Comment reconnaître les signes d’un coup de chaud ? ICI vous aide à décoder les symptômes.La chaleur a un effet immédiat sur l’organisme, dès les premières augmentations de température : les impacts de la chaleur sur la santé ne se limitent pas aux phénomènes extrêmes », précise le ministère de la Santé dans une note remise à jour en cette fin mai . « Lorsqu’il est exposé à la chaleur, le corps humain active des mécanismes de thermorégulation qui lui permettent de compenser l’augmentation de la température (transpiration, augmentation du débit sanguin au niveau de la peau par dilatation des vaisseaux cutanés, etc.). »

Risque de décès

Mais parfois, le système s’enraye : « Il peut cependant arriver que ces mécanismes de thermorégulation soient débordés et que des pathologies liées à la chaleur se manifestent, dont les principales sont les maux de tête, les nausées, les crampes musculaires, la déshydratation. Le risque le plus grave est le coup de chaleur, qui peut entraîner le décès. » Une fatigue inhabituelle peut alerter, tout comme des vertiges, des propos incohérents et une fièvre supérieure à 38°C.Il est d’autant plus important de surveiller les premiers signes, les petits malaises qui peuvent intervenir dès les premiers jours de chaleur, « même si ces signes paraissent insignifiants », avant que les symptômes ne s’aggravent. En cas de malaise, il faut immédiatement appeler le 15.

Huit conseils de bon sens

Les autorités conseillent de :

• Rester au frais (chez vous ou dans un lieu rafraîchi)
• Boire de l’eau sans attendre d’avoir soif
• Se mouiller le corps
• Fermer les volets et fenêtres le jour, aérer la nuit
• Privilégier les activités douces et sans effort
• Manger frais, équilibré et en quantité suffisante
• Éviter l’alcool
• Prendre des nouvelles des proches et des personnes fragiles

Attention à l’illusion de fraîcheur

Le ventilateur peut sembler la solution pour les espaces qui ne sont pas climatisés, mais attention, alerte le Dr Kerziek : « Un ventilateur n’abaisse pas la température, il favorise l’évaporation. » Par ailleurs, il « ne refroidit pas l’air, il aide simplement à mieux supporter la chaleur ». Il faut donc bien s’hydrater et éviter de dormir dans le flux direct du ventilateur.