Changement d’heure : le passage à l’heure d’été est pour ce week-end

Le passage à l’heure d’été est prévu pour la nuit du samedi 28 au dimanche 29 mars 2026. Nous perdrons une heure de sommeil.

Soirée à rallonge et printemps en approche : nous allons changer d’heure la nuit du 28 au 29 mars 2026. À 2h du matin, dimanche 29 mars, il faudra ajouter 60 minutes à l’heure légale. Il sera alors 3h. Nous allons perdre une heure de sommeil et nous décaler d’une heure par rapport à l’heure solaire. Le but du jeu est d’économiser l’électricité et de profiter d’une heure d’ensoleillement naturel de plus le soir. Le changement d’heure a été instauré en France à la suite du choc pétrolier de 1973-1974 marqué par une envolée des prix du pétrole.Après plus de 50 ans de pratique, ce changement d’heure reste contesté par les chronobiologistes pour son impact sur notre horloge interne. « Chez certains, notamment les enfants et les personnes âgées, il faut plusieurs jours pour qu’elle se remette à l’heure. L’heure d’été est la plus impactante : elle induit un décalage de deux heures entre nos horloges internes et l’heure solaire, contre seulement une pour l’heure d’hiver. Or tous nos rythmes biologiques sont calés sur l’alternance lumière/obscurité. D’où l’importance de rester le plus en phase possible avec le soleil. Voilà pourquoi les sociétés savantes en chronobiologie recommandent de supprimer l’heure d’été et de rester à l’heure d’hiver toute l’année », a rappelé l’Institut national de la santé et de la recherche médicale lundi 9 mars.

Depuis 1998, les dates de changement d’heure ont été harmonisées au sein de l’Union européenne. Dans tous les pays membres, le passage à l’heure d’hiver s’effectue le dernier dimanche d’octobre et le passage à l’heure d’été, le dernier dimanche de mars.